95 Health Tips

    அடிக்கடி போரடிக்கிறது என காபி, டீ குடிக்க கிளம்பாமல் அதற்குப் பதிலாக தூய்மையான தண்ணீரைக் குடியுங்கள்.   “தம்” அடிப்பதை நிறுத்துங்கள். தம் அடிக்கத் தோன்றும்போது பழங்கள், காய்கறிகள் சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்குங்கள்.     கணினியில் வேலை பார்ப்பவர்கள் 20-20-20 பயிற்சியை நிச்சயம் செய்யுங்கள். இருபது நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை, இருபது வினாடிகள், இருபது அடி தொலைவிலுள்ள பொருளைப் பார்த்து கண்ணை இலகுவாக்குவது தான் இந்த பயிற்சி.   கணினியில் வே...
More